Chispa!

Aunque la imagen no lo refleje, que poco me gusta el asfalto. Me aburre, me quema, menos mal que siempre tengo la suerte de compartirlo con  buenas compañías.
No me gustan los ritmos constantes y claro está,  aquí  es básico. Vengo de 2 meses de rodajes largos y lentos como preparación para la 101 Km peregrinos (a la que no pude asistir) y si resistencia tengo, velocidad no tanto! Así que, como para compensar por la 101 perdida (a veces tenemos unas ideas....),  me apunto a la media maratón de Vigo!
 
Tanto yo como mi compañero de carrera lo vimos venir enseguida (un saludo Rubén), íbamos demasiado rápido.  Y para colmo (y creo que fue la causa del efecto) éramos de los últimos. De los  mas de 1000 participantes a la prueba puede que no quedaran ni 50 corredores detrás nuestra  y eso que rodábamos a 5'20 de media! Alucino con el nivel de preparación al que llegan  hoy en día los populares.  Para un popular de pueblo como yo, es demasiado! 

Basta!  Bueno, lo de "basta" fue lo que me dije en el kilómetro 15. No quería sufrir más, el balance entre el placer que aporta correr y el sufrimiento estaba en claro desequilibrio desfavorable al placer!  En las carreras de  montaña sufres pero también disfrutas, y mucho. No diré lo de "no volveré al asfalto" porque a veces tenemos unas ideas...Espero que al menos la aventura me permitiera coger un poco de "chispa"...


NB. Si comparo mis "kilometro 15" entre todas las medias maratones en las que participé, ayer fué el mas rapido: 1h21! 4 minutos menos que mi mejor tiempo! Ya me parecia a mi.

La frase:
"Se tú mismo, los demás puestos están ocupados!". 

Euforia!

A veces me pregunto el porqué del gusto al esfuerzo, cuales son los motivos que nos empujan a salir fuera de la "zona de confort". Pues os contaré lo que me pasó este domingo.


Euforia!  Me sentía volar, mis 101 kilos habían desaparecido de repente, todos ellos, sin ninguna dieta milagro. Estaba en el km 25 de mi tirada. Ayer había hecho 2 horas de carrera continua y hoy me tocaban 3 horas y no solamente las aguantaba bien, las estaba disfrutando!

Ya llevaba varias semanas seguidas haciendo sesiones de 2 horas el  sábado y otras 2 el domingo acostumbrando el cuerpo a correr cansado! Pero esa sensación no me la esperaba, hoy menos que nunca, llevaba dos horas y media y estaba de p.t. madre, tenía la  sensación de poder correr tanto tiempo como quisiera.  Al ver cómo me miraban los que me cruzaba, debía llevar en la cara una sonrisa más que beata. Era Euforia! Wuauhhhhhhhh. Como en mi entrada anterior, me entraron  ganas de correr con los brazos levantados.


Acabé mi rodaje. Mis 3 horas y todos sus 28 kilómetros!
Como me gusta correr!

La frase:
"Si tienes un porqué, te puedes enfrentar a todos los cómos!". 

Levantando los brazos!

Acabo de leer lo que a mi punto de vista  representa la mayor y mejor concentración de información psicológica, médica y técnica sobre las carreras de resistencia en montaña, llamadas también ultras. Una pena que al menos por ahora no estée editado en español.

El titulo del libro es PLAISIR, PERFORMANCE ET SANTÉ, dicho de otro modo: Placer, rendimiento y salud. El todo tratado de manera realmente completa.

El preámbulo empieza respondiendo, de una manera a mi gustó muy acertada, a una pregunta bastante banal, ¿qué es un ultra? Cito el autor tomándome mis licencias en la traducción:

"6 o 7 horas después de haber terminado la Santé-Lyon (carrera mítica entre las míticas en Francia), veía llegar a corredores que cuando pasaban la línea de meta levantaban los brazos en señal de triunfo! Esa es la esencia, la definición: el simple hecho de cruzar la línea de meta es en sí un triunfo!"

El autor, Guillaume Millet, varias veces top 10 en el UTMB , 3º en Tor des Géants, es profesor de fisiología del deporte en la universidad de Sant Etienne.

A recomendar!

La frase:
"Ser valiente no significa no sentir miedo. Ser valiente es cuando uno reconoce sentir miedo y logra superarlo para poder seguir hacia delante.


En terapia....

Extracto de una entrada del bog de "Nomada ocasional":

".....Con el boom de las redes sociales, cada día veo mas egocentrismo, mas gente que solo habla de "yo,yo mismo y yo". Incluso yo peco a veces de poner lo que he entrenado el fin de semana, y me doy cuenta cuando la gente pincha en "me gusta", o hace comentarios del tipo: ¡ que máquina !, ¡ increíble !....y otras memeces que me hacen sentir como un idiota que busca la admiración de los demás.
Y que decir de las aplicaciones tipo Endomondo, que en tiempo real trasladan a las redes sociales las variantes de distancia y ritmo de los entrenamientos de sus usuarios. Si a esto sumamos la avalancha de fotos de "cuerpos Danone", y de "mira donde estoy".....la cosa acaba empalagando bastante.

Correr ha pasado de la "busqueda interior", y de disfrutar del medio natural, a una terapia basada en publicar cada zancada, como aquel que decía : "Yo, es que, si follo y no lo cuento, es como si no hubiera follado" (y perdón por el lenguaje).... "

Nomada, cuanta razón.
Este humilde blog suscribe a tus licencias de lenguaje!  En cuanto a perdonarlas...dejemoslo al divino ;)

La frase:
"Ningún mar en calma hizo experto a un marinero.


Guarda de refugio!

Hace no muchos años, remplazando a unos amigos que se marchaban de vacaciones, nos convertimos durante unos dias en guardias de un refugio de alta montaña! Son de esas épocas que recuerdas con una sonrisa  en la cara de lado a lado!

El refugio "Corral  Blanc" está situado sobre el GR-11 en la falda del Puigmal a una altura de 1900m. Justo a las puertas del cielo! Para amantes de la montaña en general y de la naturaleza en particular, ¿puede haber mejor sitio para vivir?  Fueron unos días tan diferentes a todo!

También era época de cursos, de exámenes, de pruebas físicas, de estudiar meteorología, fauna, flora,  anatomía, entrenamiento deportivo.. etc... Estaba haciendo los cursos de la ECAM (Escuela Catalana de Alta Montaña) que preparan para el diploma de técnico de deportes de montaña (los guías de montaña modernos). No hace falta decir que era el más viejo del curso, pero era, y era la primera promoción! Que días! Todo montaña, Solo montaña! Y nosotros en el medio!

Mejor ir disfrutando, por si acaso, de los trozos de cielo que nos vamos encontrando en nuestro camino!  Para los de "el infierno", ver la entrada "En que pienso mientras corro!"

Como quien hace un brindis, adorno esta entrada con mi foto preferida. Gra de Fajol petit,  subiendo la  "Canal estreta"!

La frase:
"Si no amamos demasiado, no amamos lo suficiente.
Blaise Pascal

Pinturas de guerra (Trail de Moaña'13)

Después de 8 meses sin poner un dorsal, ayer volví a jugar con los imperdibles para colocarme el nº 442 correspondiente al Trail rio da Fraga en la localidad de Moaña. Y no me arrepentí.

En primer lugar, es un placer volver a coincidir con los amigos. Grimo, Obelix, Guti, mCorredoira, Miguel...etc  Estamos como cabras tiramos al monte! Que sea por muchos años!

En segundo lugar, por los decorados de nuestras locuras, hoy el rio da Fraga: majestuoso!

Y en tercer lugar, nos gusta lo complicado, cuanto más mejor! Y ayer lo era de complicado y mucho. Si solo el rio llevara agua…pero no!  Todo llevaba agua, en cada curva nacía un manantial,  los caminos  parecían arrozales.  Y en ese entorno, nosotros, como  niños pequeños con pinturas de guerra saltamos en los charcos y jugamos con el agua! Y os puedo garantizar que vi a más de uno revolcarse en el barro!  Vale! Yo también fui uno de ellos, lo  reconozco!

Cuando pienso que ya tenemos una edad...
 Una  masa de....103 kilos en desplazamiento!
Gracias "Banderas" por la foto, es  toda una hazaña pillarnos  justo en el momento en que teníamos una sonrisa  dibujada  en la cara y no la lengua fuera  :)
Entrada en meta con me amigo Grimo
El Trail? puro disfrute !


La frase:
"Cuando fue la ultima vez que hicistes algo por primera vez?

2909

El Puigmal  (2909m) es la montaña más alta del pirineo oriental y, considerando nuestra residencia anterior, mi jardín de juego!
Hacía mucho tiempo, en concreto 3 años, que no me acercaba a su cima y como decía en una entrada anterior: “et trobo a faltar!” (te echo de menos).  El tema no es echar de menos el Puigmal u otra montaña en concreto, el tema es echar de menos la alta montaña. Esa sensación, que evidentemente muchas veces comenté,  que te hace sentir como un dios cuando estás  en  ellas, cuando estás por encima de todo!  Especialmente, y aunque vaya en contra del decálogo de las buenas prácticas de montaña,  si vas solo!

Técnicamente hablando, son 4,5 kilómetros de subida constante y dura para superar un desnivel de 1000m! La bajada, sobretodo en la primera parte, en un terreno con mucha pendiente y muy erosionado,  se vuelve muy técnica. Esta vez no pude disfrutar mucho tiempo de la cima, llevamos dos días con fuertes vientos y aunque anunciaban una mejora, las rachas en la cima eran muy fuertes y como poco te invitaban a bajar rápido!

Esta mañana volví,  y por mucho que los años pasen,  la sigo disfrutando siempre igual (o  mejor).  2h07 después de iniciar el recorrido, estaba de vuelta.
Os lo decía, cada vez mejor!  Sera que los dioses que las habitan son indulgentes conmigo?


La frase:
"A la gente de montaña no nos gusta que nos 'allanen el camino'!" 

Urte berri on 2013!

Por pura coincidencia, despedimos el  año subiendo a unas de las cimas más emblemáticas de Catalunya : el Matagalls (1697m) compartiendo  recorrido con mi pareja,  con su prima y su novio un montañero vasco. La extensión del paisaje que se contempla es impresionante y nuestra vista puede pasearse tanto por el pirineo como por el  mar mediterráneo.
Delante de este gran espectáculo, sea cual sea tu idioma, las palabras sobran!

Pues en plena época de debates lingüísticos, os deseo a todos;
Feliz Aninovo, Urte berri on, Feliç any nou, Feliz año nuevo!



La frase:
"Si dudas entre hacer o no hacer, arriesgate y haz!"


Et trobo a faltar - Te echo de menos!


Diez años estuvimos viviendo en la montaña, dos lustros,  un lujo!  Hoy la tengo lejos y la echo de menos. Et trobo a faltar!

Algunos dicen que son la morada de los dioses;  puedes créelos! Yo también era uno de ellos cuando me dejaba pasear por sus cimas. Y si no lo era, me sentía como si lo fuera:  un Dios todopoderoso disfrutando "por encima de todo"!

"Que la montagne est belle" (Jean Ferrat)


Del Bastiments al Puigmal
Del Puigmal al Bastiments
Carança
Noucreus

La frase:
"No sigas las huellas de los antiguos, busca lo que ellos buscaron!"
Matsuo Bashoo

El agua, vaya elemento!

El agua y yo siempre fuimos dos “elementos” que podríamos catalogar como opuestos. Evitándonos hemos pasado los años.  Como mucho, una mirada de reojo -como quien controla posiciones- era todo cuanto intercambiábamos.  Ni en el Whisky la invitaba: lo prefiero “seco”.

Pero, con el tiempo, las cosas van cambiando y tengo que reconocer que después de un periodo de “tanteo”, vamos haciendo las paces. Diría que vamos camino de escribir una bonita historia, como mínimo ya empezamos con esta entrada en el blog.



Me gusta correr y me gusta hacer bicicleta, si añadimos el nado pues…..tenemos el triatlón y ese será  mi gran objetivo a partir de ahora. Aun me falta mucho pero mientras…a disfrutar del agua!


Y por si fuera poco, me atrae mucho el Kayak!

...cause I'm waterproof!

Una de las muchas playas fluviales del rio Miño: un lujo!


Y para mantener las tradiciones: los pies!

La frase:
"Un hombre sabio se deleita en el agua."  
Confucius



Vuelvo a casa "corriendo"....(Vigo a Tomiño, 31km - 750D+)

Hoy (10/8) vuelvo a casa corriendo. Nada anormal para un corredor si la distancia no fuera de 31km con un desnivel de 700 metros -que en si tampoco es para tanto- pero me divierte hacerlo.


Otra cosa que siempre me gustó es el estudio previo: la preparación! Solucionar los problemas de intendencia (transporte, cambio de ropa...) de avituallamiento (fuentes, bares-tiendas, cantidades etc...) y de material (riñoneras, botellas, alimentación...).


Así que con todo preparado y con una previsión meteorologica no muy buena -mucha calor- iniciaré el recorrido hacia las 17h00.

...continuará (bueno, al menos eso espero!).

... Unas cuentas horas después de lo escrito! (suena bíblico!)

3h50 , 7 botellas de 50cl de agua que fui comprando en gasolineras-bares-tiendas, el frescor de 3 fuentes (la de Gondomar fue una gozada, pasé muchisima calor en la primera parte del recorrido) y algunos chuches,   me fueron necesarios para recorrer la distancia que separa Vigo de Tomiño. En días así te das de cuenta de la importancia que tiene el agua en la vida -en los otros con cerveza aun vas tirado- pero ayer, que calor, la salida de Vigo por Valladares: infernal. A punto de abandonar! La imagen de "Todo yo" dentro de la piscina a la llegada era la único lo que me hacia aguantar!

Si resumo el recorrido por partes,  iría de esta manera:
del 0 al 8: Como decía, muchísima calor, si le añadimos que es todo subida y con pocas sombras! Caliente!
del 8 al 15: Tramo rápido. Agradecida la llegada a Gondomar y "su fuente"
del 15 al 21: Todo subida, la carretera va atravesando bosques,todo sombra pero cuesta y las piernas empiezan a quejarse!
del 21 al 25: Fuerte bajada al sol pero ya no calienta tanto, una fuente en medio del tramo "alegra".
del 25 a Tomiño: El único tramo llano del recorrido, tendría que ser un tramo rápido pero estaba muy cansado! La subida al monte Tetón y después la bajada tan pronunciada hasta Treba me remataron. Se me hace eterno. Quiero acabar ya!

No sabría explicar las sensaciones que me producen estas "tiradas largas". No son un entrenamiento, mas bien son un viaje. Si me paro a pensar en ello, me pregunto para qué participo en carreras si donde mayor satisfacción encuentro -cuidadin, hablo de satisfacción deportiva- es justamente en este tipo de actividades!

Como anécdota: si quieres perder peso, déjate de dietas, perdí 3 kilos en poco menos de 4 horas! Quien dijo que el deporte era bueno para el organismo!


Tendría que...

Después de leer mucho (libros, foros, blogs…) y  de estudiar un poco el tema durante los cursos de técnico en deportes de montaña,  puedo decir que conozco bastante bien la teoría vinculada al entrenamiento deportivo y sé que para mejorar mis resultados deportivos,  tendría que:
  • Hacer series, cortas, largas, cuestas y escaleras, sesiones de fartlek, tiradas largas!  Eso mejoraría tanto mi resistencia como mi VO2max.
  • Entrenar 4 o 5 días por semana para no perder….ostras! ya no me recuerdo lo que se pierde!
  • Dejar de tomar una (o dos, Dios mío!) cerveza(s)  muy fresca(s)  despues de entrenar, sobre todo los dias de mucha calor!
  • Participar en carreras cada fin de semana y dejar un poco de lado la vida familiar para mantener….pues...tampoco me recuerdo lo que  se mantiene.
  • Ir al gimnasio hacer pesas i/o hacer spinning mirándome  al espejo!  Sin olvidar de coger la Bici situada al lado del ventilador, para no pasar  tanta calor.
  • Vigilar mi alimentación y eliminar de mi dieta muchos de los platos y/o alimentos regionales que tanto me gustan!
  • Parar de decir que el Whisky es bueno para la circulación! Bueno, parar no solamente de decirlo, también parar de beberlo, claro está ! La reflexión también vale para el Cava, Albariño y otros placeres derivados directamente de la viña.  

Lo tengo decidido! Basta Ya! Como quieres que haga todo eso! NI DE COÑA!

El otro día leía un comentario en un foro que me dejo muy sorprendido, un corredor contemplando fotos de una carrera en la cual participó decía: "Aluciné viendo en las fotos los paisajes por donde pasamos"…Vamos a ver, eso que quiere decir que, durante la carrera solo mirabas tus pies?   (sin ningún desprecio hacia el autor del comentario).

Yo hago deporte - y muchas otras cosas mas -  por una sola razón: para disfrutar!  Y os puedo garantizar que al menos voy mejorando en una cosa : mi calidad de vida, y aunque corra mucho más lentos que muchos, mi principal objetivo es seguir corriendo durante  muchos, muchos, muchos años!  Y ya llevo unos cuantos.  Así que….a cuidarse!

Venga, a vuestra salud!




La foto: Carança y sus lagos desde la Fosa del Gegant (zona de Nou Creus - Pirineo Oriental)
Pasé muchas veces por ahí y os garantizo que a cada vez me paré...y un buen rato!


La frase  (nueva sección para acabar las  entradas):

"¿Cuál es el secreto de la larga vida?  La respiración! Solo tienes que mantener la respiración."

Imprescindible!

Cada uno tiene sus cosas más o menos imprescindibles, pero  reconozco que, viajar sin las zapatillas de correr: No es una opción!

Por diversas razones llevamos unos años "viajeros"  (aunque pensándolo bien,  mas que viajeros, siempre fuimos "nomadas")  y para las zapatillas de correr siempre hay sitio en la maleta, y si no hay sitio pues… en los pies!

Otra  cosa que también se está  volviendo imprescindible es, a la primera oportunidad, salir corriendo hacia la montaña!  Cuando vamos a Sant Hilari (Girona), tengo mi santuario, se llama: San Miquel de les Formigues. La ida y vuelta me sale en unos 20km y  600 metros de desnivel  por pistas forestales, "single track's"   -siempre queda bien la culturilla-  y algo de roca. En resumen un poco de todo y mucho de algo que llamamos "TRAIL".

Por mucho que entrene poco, cada vez llego a la cima más rápido, 1h10 este fin de semana.  Puede que sea debido  al perfecto conocimiento del recorrido,  a la optimización lograda en las trazadas de cada curva, a la mejor gestión del peso después de un estudio muy avanzado sobre la relación distancia/fuentes... etc.  Pero, siendo un poco más serios, creo que es simplemente debido a que: como “lo bueno dura poco”, cada vez va durando menos!



El viaje tenía por objetivo asistir a la boda de un primo de Ester. Así que, el sábado, cambio de traje y..."Familia, salut i força al canut!"


Ultra Trail Aldeas do Courel (26 de Mayo)

La previa
Un momento muy especial  de las carreras  son los preámbulos!  (no! los otros preambulos) !!!  Para  el que nunca tuvo la posibilidad de verlos, os puedo decir  que las aceras, bordes de la carretera o parkings situados   alrededor de las zonas de salida son un espectáculo:  el maletero del coche de un corredor se caracteriza por su parecido  a una  parada de mercadillo: rebosa de material!

No olvidemos, dentro de los preámbulos, los rituales del "culo al aire" para ponerse el traje de faena y eso sin la más mínima pudor  o el de la "untando vaselina"   -sin más detalles- para evitar los percances del roce! Somos....así!

Situemos ahora la dureza de la carrera Comparandola con las ultra trail mas conocidas y/o citadas en esta entrada, estos son los datos (fuente "Carreras calificativas UTMB 2013"):
101 DE RONDA                                           101km / 2600m D+    limite 24 horas
101 PEREGRINOS                                      101km / 2300m D+    limite 24 horas
ULTRA TRAIL ALDEAS DO COUREL        80km / 5000m D+    limite 18 horas


Carlos Sáa (5 clasificado de la UTMB 2011) y vencedor de la prueba  nos habla en su blog de 84km. 
 

Vayamos al grano. Puntos a considerar de la carrera de hoy:
Como dicho anteriormente, es una carrera de 80Km por la sierra del Courel. Entorno que ya conocía por haber participado el año pasado en la carrera de 35km (realizada en 5 horas) . Alma de cántaro, no la veías venir?
Participaran en ella unos cuantos amigos como Guti, Obelix, mCorredoira, Aficionado etc...
Soy lento lo que implica que mejor carreras largas. Demasiado lento? Seguimos!
Una climatología perfecta. Ni frio ni calor, parece que va llover. Y ahora puedo confirmarlo: lloverá!



La carrera.
Estamos todos! Salgo con algunos de los amigos citados y al poco tiempo entramos en la primera zona técnica del recorrido. Técnica se traduce "o te aplicas  o te la pegas"; Y una de las consequencias es un ritmo lento, muy lento, demasiado lento! Lo que implica - y ahí está la clave del problema- que para respectar la media horaria impuesta y que nos da un tiempo de corte de 8 horas en el km 40, hay que compensar "acelerando " en los tramos donde se puede correr más.

A los pocos kilometros, primera constatación: "vamos mal, muy mal de tiempo" . El ritmo medio es de 5km/h! La cabeza empieza a dudar  y eso es lo peor!
En el Km 15, El grupo que formamos  con Obelix, Finisher del 101 de Ronda hace unas semanas;   David, un recién conocido que es finisher de los 101 Peregrinos,  Guti y yo empieza a deshacerse!  Es gente con mucha experiencia en larga distancia. Pues, está gente tampoco puede!!!!! El primero que se va quedando atrás es Obelix, después David. Sobre el Km 21, después de otra zona muy técnica con su correspondiente ritmo lentísimo,  le digo a mi compañero Guti que siga:  voy tocado! Solo pienso en llegar al próximo control y abandonar.  Ya no tengo ganas!  Pienso que es casi imposible llegar antes del cierre del control horario de Seoana y más aún de realizar toda la carrera en el tiempo dado y eso lo derrumba todo!
A la mierda! Si la cabeza no va, las piernas no responden!
Al final, y después de "corretear" durante más de dos horas sin ver a nadie por el lujoso entorno del Courel,  llegué  hasta el control 5! Comentamos la jugada con Ruben (Safardatxo)  que estaba de "guardia" en el control y ahí me quedo! Más tarde llegará David a este control. De Obelix no tuve más noticias, suponemos que se paró en el km21. Guti acabará la carrera a 1 minuto del cierre (en 18 horas) Enhorabuena compañero!!!!!

Post carrera.
Que conclusiones puedo sacar de esta aventura?
Es evidente que entreno poco, no puedo - ni quiero- entrenar 4 o 5 días por semana, tengo muchas otras cosas que hacer. Eso quiere decir que ya no puedo competir?  Lo pensé! Pero cuando veo que Obelix o David, ambos finishers de carreras de más de 100km tampoco pudieron, me aparecen otro tipo de dudas!
 
El tiempo que pasa,  a veces, también disipa dudas! Veremos!
Pero me quedaré con lo mejor: Los compañeros de ruta! 
 





Previa: Ultra Trail Aldeas do Courel (26 de Mayo)


Hasta el día de hoy, la distancia más larga que realicé en carrera fueron 63km y guardo un recuerdo fantástico, puro disfrute en un entorno (Montseny y cordillera literal de Barcelona) precioso:
LA MARXASSA 63,3 km-3110m D+. El 17/10/2009  en 10h42'  Wikiloc track

Pues bien, me acabo de apuntar en un nuevo reto, el UTAC  (Ultra Trail Aldeas do Courel)  80Km y 3400 m. D+.  El año pasado fueron 35km  en el mismo entorno. Supongo que me gustó tanto que este año quiero el doble!




15/5/2012 - Trail del Galineiro v2 - (21km - 1200md+)

No hay color,

Que nos comprendamos bien! Aunque las comparaciones son odiosas, el "No hay color" es la resultante de comparar -dentro de eso de correr- las carreras de montaña y las de asfalto.

A parte el desnivel, el terreno con su tecnicidad y otros parametros que queramos evaluar. En mi opinion la gran diferencia reside en ritmo de carrera. Esa  constancia necesaria en asfalto, a mi…..yo que sé : me aburre? me machaca? Me agobia?
En cambio, en las de montaña: que si sube, que si baja, que si piedras,que fria el  agua, un trozo llano, putos toxos, vaya foto, raiz de mierda, como resbala, si me la pego….. y muchos otros eventos y/o consideraciones mas , vienen amenizar mi tiempo entre el principio y el fin de la carrera. Haciendo que la única constancia  sea…..que nada es constante.
Reconozco que me quedé decepcionado con mi resultado en la VIGBAY. Así que,  con estas malas sensaciones, me presenté el domingo a correr el Trail del Galiñeiro.

El resultado?

Comparado con la carrera del año pasado: recorrido un más largo (21.6km) , más duro (la ultima subida...para recordar), más "mojado" pero..... 17 minutos menos!
Para quitar la espina de la VIGBAY va de P.M. pero sobre todo volví a disfrutar de la montaña!
.

De paseo por el monte.... tranquilo... y de repente con quien me cruzo?
Pues con Ruben (Safardatxo) y su camara  :)   Pongo "Me gusta".

Mi agradecimiento a l@s fotograf@s

VIG BAY 2012 - Las dos caras de la moneda

Siempre que hablamos de las dos caras de la moneda, una de ellas representa  la “cara” amable de las cosas  y la otra a la “cruz” que a veces nos toca llevar.

Empecemos por la cruz. Solo le faltaban los clavos a la que llevaba encima. Que pesado todo: el tío, el día, el bochorno y cada uno kilómetro de los 21 de esta carrera que realmente me encanta. Menos mal que la compañía la hizo mucho más llevadera porque si no, me quedo en la primera playa. No era mi día. Compartí los primeros kilómetros con Khene y Grimo, los siguientes con Grimo y Jose Manuel y los últimos kilómetros  los compartí con las tremendas ganas de pararme y, sinceramente, no sé cómo  llegué al final. Quería bajar de 1h50, estaba preparado para ello pero al final fueron 1h59’48”. Vale, salí derrotado, de acuerdo, lo acepto, pero sin  pasarse eh...: más de 2 horas, NO!

La cara de todo esto? Pues claro que la hay: todos los compañeros del CARMA a parte los ya mencionados, el ambiente, la gran carrera que es la Vig Bay y su precioso entorno   y las cervezas frescas y CocaColas que me bebí desesperadamente después de la carrera!.... y sin olvidar que solo hice 2 minutos peor que el año pasado! pasándolo tan mal, no está mal.

La lección del día: uhmmmm…  La cerveza sienta de P.M.  después de correr!

Kilian Jornet: "Correr o morir"

Grata sorpresa el libro del Kilian, te esperas a un gran rollo de marketing moderno y te encuentras con esfuerzo, superación y sencillez. Chapeau chaval.

Si las primeras frases empezaban a alimentar mi primera sensación (la de marketing moderno) muy pronto me empecé a enganchar.  Tuve la suerte de vivir 10 años en el mismo Pirineo -el oriental-  que el chaval, casi vecinos, vamos! y la manera que tiene de describir los placeres de la montaña son tan auténticos que me la hacían vivir y extrañar.

Nos tiene tan acostumbrados a ganar todo lo que se propone, que tenemos tendencia a pensar que lo tiene fácil. Claro, desde pequeño en un refugio, viviendo siempre en la montaña y blablablá blablabla. Los que corremos sabemos lo que es aguantar el dolor, sabemos también que lo hacemos porque se compensa con el placer, y que el objetivo es acercase  a ese difícil equilibrio que forman. Esto se refleja perfectamente en los diferentes desafíos que llevó a cabo - el Tahoe Rim Trail, La travesía de los Pirineos...-  leerlos es vivirlos y sufrirlos, es demostrar que el esfuerzo - en este caso, esfuerzo extremo -  viene con su recompensa y esta no es otra que una enorme satisfacción!

El delicado equilibrio!

Acabando la preparación VIG-BAY

Ultima tirada larga antes de la VIG-BAY (ya tengo el numero del dorsal: 4523) y muy satisfecho.  Fui mejorando a cada salida y eso motiva un montón, las sensaciones son muy buenas y cada vez disfruto mas en las largas distancias.

Sumando Km's

Sigo con mis entrenamientos "específicos"  que se resumen a realizar tiradas largas de entre 20 y 30 kilómetros los fines de semana y ya llevo seis semanas seguidas así. Como comentaba en una entrada anterior, correr tiene que suponerme placer, y las series y otras variantes de los entrenos me suponen un trabajo. En cambio en las tiradas largas me lo paso genial (bueno, vale, los últimos km's  es un " genial" diferente...) y visto que ya no estoy para mejorar tiempos y que mis objetivos tienen más que ver con la resistencia que con la velocidad....

Esta semana tocó sesión doble, 20 km el sábado y otros 20 km el domingo para trabajar eso de "correr sobre cansado" (el "llueve sobre mojado" del corredor de fondo)  y ver como recupero. Visto el resultado, recupero bastante bien!  Tenía la intención de ir muy suave el domingo, pero como que sin quererlo, te empiezas a animar porque vas bien y al final aún acabas  más rápido que el sábado!

Después de eso, una sesión de talaso en el Atlántico y a seguir!


Una bonita frase de Sébastien Chaigneau para acabar la entrada:
"La mente tiene sus propios límites y el hecho de obtener placer en lo que se hace y de buscar ese placer hace que podamos llevar nuestros límites más lejos"